25 марта 2019

Если Вы любите яблоки…

Яблоки входят в число самых популярных, доступных и распространенных фруктов. Их употребляют в сыром виде, запекают, варят варенье, повидло, консервируют, сушат, замораживают, готовят разные блюда.

Яблоки вкусные и полезные фрукты. Они являются поставщиком пектиновых волокон, клетчатки, углеводов, витаминов, минеральных элементов.

В яблоках содержится много разных витаминов: витамины группы В, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, витамин Е, витамины РР, К, а также ценные минеральные соединения: калий, кальций, фтор, железо.

В связи с содержанием большого количества пищевых волокон, микроэлементов и витаминов они незаменимы в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Большое количество клетчатки и воды, содержащееся в этих фруктах, способствует снижению чувства голода.

Яблоки относятся к диетическим продуктам, отличаются низкой калорийностью. В 100 граммах продукта содержится всего 45 ккал, что позволяет его использовать в профилактике ожирения, а высокое содержание в нем меди — для профилактики анемии.

Яблоки оказывают нормализующее влияние на жизнедеятельность полезной кишечной микрофлоры, повышают моторную функцию желудка и кишечника.

Ешьте яблоки и будьте здоровы!

/Информация Северного Екатеринбургского отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области 

← Вернуться к списку