12 апреля 2016

Чтобы подросток был здоров!

Здоровый образ жизни, мотивация к соблюдению основных его принципов должны формироваться у детей, начиная с раннего дошкольного возраста, а затем обеспечиваться и поддерживаться во всех типах образовательных учреждений, которые в детском и подростковом возрасте посещает ребенок.

Предлагаем остановиться на основных моментах, которые в образовательном процессе должны поддержать и сохранить здоровье подростка.

Обеспечение нормируемых показателей освещенности, микроклимата, шумовой нагрузки в школах и дома – важный фактор создания благоприятных условий в образовательном процессе, предусмотренных требованиями санитарных норм и правил, также как и учебная нагрузка с учетом продолжительности пребывания в школе, времени на выполнение домашних заданий.

Занятия на подготовительных курсах или с репетиторами – черта времени и дополнительная нагрузка на старшеклассников, поэтому с целью профилактики переутомлений в образовательных учреждений "работают" учебные программы с оптимальной учебной нагрузкой и режимом обучения, используются здоровьесберегающие технологии.

 О питании подростков, как неотъемлемой части здорового образа жизни, разговор отдельный.

Питание в школах, учреждениях начального и среднего профессионального образования приближено к рациональному по режиму, по набору продуктов и блюд, и обеспечивает примерно 75% суточной потребности подростков в пищевых веществах и энергии.

 С возрастом подростки все меньше ежедневно питаются организованно, соблюдают режим питания. В то же время большинство из них выбирает "нездоровые" напитки и продукты, не рекомендованные или запрещенные в детском питании.

Задача родителей своевременно обратить на это внимание и обеспечить в рационе питания подростков достаточное количество основных продуктов, таких как молоко и молочные продукты, сливочное и растительное масло, фрукты, овощи, мясо, рыба.

И, наконец, совместная задача, родителей и педагогов, с самого раннего возраста начать формировать отношение детей и подростков к здоровому образу жизни не просто как к словам, а как мотив к действию, поступку на пути сохранения здоровья, который они должны сделать осознанно и самостоятельно.

Для решения этой задачи используются все формы и программы образовательной деятельности, включая дополнительное образование.

/Информация Северного Екатеринбургского ФФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области". 

← Вернуться к списку